Многие простые и вместе с тем гениальные решения, которые применяли для лечения различных болезней в СССР, до сих пор пользуются популярностью, хотя и не были одобрены официальной медициной. Один из таких способов помощи здоровья был придуман академиком Александром Микулиным и назван виброгимнастикой, которая помогала улучшить венозное кровообращение и избавить мышцы ног от избытка молочной кислоты. Упражнение это весьма простое: всего-то и нужно - постучать пятками по полу.
Как передает Strategiya.az, об этом пишет Рамблер.
Александр Микулин, конструктор авиационных двигателей, на пенсии занялся проблемами сохранения здоровья и разработал несколько идей, которые предлагал применять в санаторном лечении больных. Но его книгу отказалось издавать Министерство здравоохранения, ссылаясь на то, что у автора нет медицинского образования. Тогда Микулин в 76 лет поступил в медицинский институт, который окончил с отличием, а затем защитил кандидатскую, подготовленную по своим материалам для книги. После этого книгу академика "Активное долголетие", наконец, опубликовали.
В этой книге рассказывается, в частности, и о чудодейственной виброгимнастике, упражнения которой могут выполнять даже те люди, которым противопоказаны бег и быстрая ходьба. По уверению автора, такая зарядка помогает получить прилив бодрости и активности на предстоящий день, а также улучшить кровообращение и предотвратить возможные проблемы с ногами.
Выполнять упражнение довольно просто. В положении стоя необходимо оторвать пятки от пола на 1-2 сантиметра, а затем резко опустить их. Таким образом кровь прогоняется вверх по венам и не застаивается. Микулин рекомендовал проделывать не менее 30 таких резких опусканий по 5 раз в день.
По утверждению академика, таки частые, ритмичные и резкие удары пяток об пол можно приравнять к бегу или ходьбе: кровь получает дополнительный импульс для движения вверх. Делать такие упражнения следует не чаще одного раза в секунду, а после тридцати "сотрясений" необходимо сделать перерыв в 10-15 секунд. Поднимать пятки выше, чем на 2 сантиметра от пола не рекомендуется: лучшего эффекта не будет, а вот ступни будут излишне уставать.
Strategiya.az
Иран готов к обмену заключенными с США без предварительных условий
Более тысячи человек вылечились от коронавируса в Москве за сутки
Первый с начала апреля случай заражения COVID-19 выявлен в Ухане
НОВАЯ ЭРА В ИСТОРИИ АЗЕРБАЙДЖАНА
Образец высокой чести достоинства
Так было, так есть и так будет: из года в год гордый народ выполняет Заветы Общенационального лидера Гейдара Алиева
К 70-летию Евгения Кушнарева
31 летняя кровавая боль Независимости Азербайджана, который Излечился от 44 дневной Отечественной войной
Парламентские выборы в Казахстане: новый шаг вперед по пути модернизации и прогресса
Гейдар Алиев всегда будет жить в сердцах людей
Солидарность Азербайджанского Народа, Армии, Президента и Международного права
СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ПОДХОД В ФОРСИРОВАНИИ БУДУЩЕГО ПОКОЛЕНИЙ - НЕЗАВИСИМОСТЬ АЗЕРБАЙДЖАНА ВЕЧНА И НЕОБРАТИМА
Эрнстам, Симоньянам, Добродеевым и Шейниным не удается испортить отношения России и Азербайджана
Пашинян пополз к Москве - на коленках
За сегодняшний день в Тертере упало свыше 2 тыс. снарядов - Хикмет Гаджиев
Эрдоган: Я надеюсь, что Азербайджан "освободит свои территории" в Карабахе
Симоньян наказали
«Кровавая рана» на карте мира: Карабах Азербайджан!..
Азербайджанский ученый - стал почетным номинантом «Ученый года»
Национальная идея – основа системы миропонимания нации, стимул для укрепления государственности
25 лет Конституции Республики Казахстан
Об улучшении эпидемиологической ситуации в Казахстане
Музыка - жизнь моя. Владимир Мигуля
«Черная Зависть» - главная помеха крепкой дружбы Украины и Азербайджана
Международные "правозащитники" - почему они молчат о нападении на азербайджанцев?
Казахстан: новые меры на новом этапе борьбы с эпидемией
О сообщениях относительно пневмонии в Казахстане
« Водная безопасность Азербайджана и политика «водного террора» Армении»
Академик Ягуб Махмудов призвал пересмотреть решение Национального Совета Азербайджана о передаче Иревана армянам
Главный инфекционист США ушел на 14-дневную самоизоляцию
Иран готов к обмену заключенными с США без предварительных условий
Более тысячи человек вылечились от коронавируса в Москве за сутки
Первый с начала апреля случай заражения COVID-19 выявлен в Ухане
Слова лидера: «Справедливость поддерживает национальную идею и дипломатию»
Сегодня 97-я годовщина со дня рождения общенационального лидера Азербайджана Гейдара Алиева
31 марта Днем геноцида азербайджанцев. История о геноциде азербайджанского народа
Богатейший человек мира дал 10 миллиардов долларов на «спасение Земли»
Директор больницы в Ухане умер от коронавируса
ЕС может ввести меры против соцсетей за отказ от цензуры
Дефицит бюджета США стал максимальным с 2011 года
Открылся Кюрдамирский филиал ОАО «Азерхалча» - ОБНОВЛЕНО
Гонконг предоставил материковому Китаю $143 млн на борьбу с коронавирусом
"Великая Армения" за счет чужих земель - на очереди Турция, Россия и Грузия
Страшные события человечества незабываемы историей и народом
Президент Ильхам Алиев: За эти годы Азербайджан стал космическим государством
Президент Ильхам Алиев вручил Поладу Бюльбюльоглу орден "Гейдар Алиев"
Президент Ильхам Алиев принял участие в конференции, посвященной итогам первого года реализации Госпрограммы социально-экономического развития регионов в 2019-2023 годах (ФОТО)
Президент Ильхам Алиев наградил Хейраддина Годжаева орденом «Шохрат»
Google закрыл свои офисы в Китае
Армянский солдат застрелился в оккупированном Карабахе в день ВС Армении
По поручению Президента Ильхама Алиева проведено совещание в связи с коронавирусом
Из зоны землетрясения в Турции эвакуировали десятки азербайджанцев
Азербайджанских студентов эвакуируют из зоны землетрясения в Турции
